4 совета, чтобы кожа рук не сохла и не трескалась

Руки трудятся целыми днями. Они то стучат по клавишам ноутбука, то открывают консервные банки, то протирают пыль.

А ещё часто контактируют с водой, стиральным порошком, гелем для мытья посуды и другой бытовой химией. Всё это вредит коже: лишает естественных защитных масел. В итоге кожа обветривается, сохнет, раздражается и зудит. Десятиступенчатый уход рукам не нужен, но вот немного внимания и заботы — очень даже.

Как правильно ухаживать за руками

У американской и британской ассоциаций дерматологов несколько простых советов.

Увлажняйте руки и защищайте их от перепадов температуры

Как и лицо, руки нужно регулярно увлажнять. В идеале — после каждого мытья. А мыть руки рекомендуют до и после готовки, перед едой, после туалета, чихания и общения с питомцами. В целом намазаться кремом можно в любой момент, когда кожа показалась сухой. Просто закиньте его в сумку и возьмите с собой на учёбу или работу.

Увлажнять кожу особенно важно, если вы пользуетесь антибактериальными гелями и спреями для рук. Они содержат спирт, который дополнительно сушит. Ещё один фактор — время года. Зимой в помещениях включают отопление. Из-за этого воздух становится суше и кожа рук страдает сильнее. Поэтому хороший увлажняющий крем — мастхэв осенью и зимой.

Как выбрать крем для рук

Дерматологи советуют искать в составе:

• Липиды. Создают защитный слой на коже, смягчают и разглаживают её.К липидам относят триацилглицериды, воски и церамиды.
• Хумектанты. Притягивают влагу в кожу (в том числе из более глубоких слоёв кожи к верхним). К хумектантам относят глицерин, мочевину, гиалуроновую кислоту, алоэ вера и мёд.
• Окклюзивы. Создают плёнку на коже и не дают влаге испаряться. Так работают, например, вазелин и силиконы.

Американская дерматологиня Андреа Суарес перечислила в своём видео, чего в креме для рук лучше избегать:

• отдушек (они скрываются под разными именами, лучше загуглить список популярных и свериться с ним);
• ментола;
• эвкалипта;
• эфирных масел;
• камфоры;
• спирта;
• перечной мяты;
• гамамелиса.

Все эти компоненты могут раздражать кожу.

Носите перчатки

Британская ассоциация дерматологов советует надевать перчатки во время:

• Стирки и уборки. Чем меньше кожа контактирует с чистящими средствами, тем лучше.
• Осенних и зимних прогулок. Обычные тканевые перчатки защитят руки от сухого холодного воздуха.
• Готовки. Иногда кожу раздражают фруктовые кислоты и другие растительные вещества. Поэтому чистить апельсины, резать помидоры, чеснок и острый перец лучше в перчатках.
• Дачных работ. Особенно если вы трогаете удобрения, средства от вредителей, стекловолокно, гипсокартон и цемент. Они тоже сильно раздражают кожу.
• Мытья и окрашивания волос (если вы красите сами дома).

Для бытовых дел перчатки должны быть чистыми, сухими и без дырок. Лучший вариант — одноразовые нитриловые или из ПВХ. Они реже всего вызывают аллергию. Если перчатки многоразовые, их нужно пару раз в неделю выворачивать наизнанку и мыть в тёплой воде.

Ещё здорово хотя бы изредка давать рукам отдохнуть. Например, помыть посуду в посудомоечной машине или отложить на время ручную стирку деликатных вещей.

Защищайте руки от солнца

Совет очевидный, но важный. Ультрафиолет сушит кожу, вызывает морщинки и пигментные пятна на тыльной стороне кистей. Эти проблемы косметические — они не угрожают здоровью. Но бывают и более серьёзные последствия от солнца. Например, предраковые пятна и плоскоклеточный рак кожи.

Чтобы защитить руки от солнца, необязательно покупать какой-то отдельный специальный санскрин. Подойдёт средство для тела. Главное, чтобы крем или лосьон был водостойким и защищал от UV-лучей всех типов (ищите на упаковке пометку broad-spectrum). Уровень SPF, по словам дерматологов, должен быть не меньше 30.

Многие дерматологи также советуют носить тонкие солнцезащитные перчатки за рулём. Лобовое стекло автомобилей блокирует 94% UVA лучей. Но боковое стекло со стороны водителя справляется только с 71%. Поэтому руки в любом случае уязвимы для ультрафиолета.

Сделайте спа-процедуру для рук перед сном

Американская профессорка дерматологии Диана Берсон посоветовала такой вариант:

1. Намочите руки в тёплой воде или молоке.
2. Нанесите увлажняющий крем.
3. Наденьте хлопчатобумажные перчатки. Так на постельном белье не останется жирных пятен.
4. Включите увлажнитель воздуха (если есть) и засыпайте. К утру кожа станет мягкой и шелковистой.

Ещё можно попробовать парафиновые ванночки. Парафин — воскоподобное вещество, которое получают при перегонке нефти. Ванночки из него часто делают при остеоартрите, чтобы снять боль. Некоторые исследования показали, что процедура помогает ещё и при экземе рук.

В целом парафин считают безопасным и в чём-то даже полезным для кожи. Его относят к тем самым окклюзивам, которые предотвращают потерю влаги. Поэтому ванночка из парафина смягчит сухую кожу и сделает её эластичнее. Но этот эффект временный. Эксперты подчёркивают: парафин не увлажняет кожу по-настоящему, а скорее дарит ощущение шелковистости. Людям с акне важно иметь в виду, что парафин может усугубить симптомы.

Если захочется, сделать парафиновую ванночку можно дома. Для этого нужно время, сама ёмкость и воск к ней. Специалисты Американского общества хирургии кисти посоветовали такой алгоритм:

1.  Вымойте руки с мылом и высушите.
2. Вотрите в кожу лосьон для рук — потом будет проще счистить с неё воск.
3. Окуните руку в парафин. Расставьте пальцы и сперва погрузите только кончики. При желании можно окунуть руку по запястье.
4. Достаньте покрытую воском руку из ванночки.
5. Повторите третий и четвёртый шаги 6–8 раз. Выждите несколько секунд после каждого. Идея в том, чтобы слои воска закрепились на руке.
6. После финального погружения сразу накройте руку полиэтиленовым пакетом, а сверху оберните полотенцем. Нужно выждать 10–15 минут. Всё это время руки будут в тепле.
7. Снимите с руки всю конструкцию, воск к этому моменту уже остынет. Его нужно аккуратно удалить с кожи.
8. Повторите весь процесс со второй рукой.

У парафиновых ванночек есть противопоказания:

Открытые ранки, порезы, ожоги и инфекции кожи.
Проблемы с чувствительностью (такие бывают, например, у диабетиков). Если человек не различает температуру, он может обжечься воском.
Аллергия на парафин. Парафин — продукт нефтепереработки, он может не подойти чувствительной коже. В этом случае появятся сыпь и отёк.